Профилактика острых респираторных заболеваний

Сохранение и укрепление здоровья дошкольников — одна из важнейших проблем нашего времени. И только от совместных усилий медиков, педагогов и родителей зависит, каким будет здоровье подрастающих детей.

Охрана жизни и укрепление здоровья, функциональное совершенствование и повышение работоспособности организма ребенка, а также закаливание являются первоочередными задачами. Это обусловлено тем, что органы и функциональные системы у дошкольников еще несовершенны, защитные свойства организма слабо развиты, дети более подвержены неблаго-приятным условиям внешней среды, чаще болеют.

Как показывают научные исследования, почти 90% всех заболеваний в возрасте от 3 до 5 лет составляют именно инфекции респираторной или дыхательной системы. Респираторные заболевания в раннем детстве должны привлекать самое пристальное внимание не только со стороны врачей, но и в первую очередь со стороны родителей, так как это нередко приводит к развитию рецидивирующих и хронических бронхолегочных заболеваний.

Чтобы по возможности предварить острые респираторные заболевания или сократить длительность и облегчить их течение, необходимо вести профилактическую работу с детьми.

По определению, профилактика заболеваний — это совокупность предупреждающих мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья ребенка. Необходимо напомнить, что профилактические меры по своей сути можно разделить на две группы: плановая (сезонная) профилактика, когда дети здоровы, и экстренная (в очаге заболевания) профилактика. К мерам сезонной профилактики необходимо отнести закаливание. Но закаливание вовсе не предполагает использование таких жестоких методов, как обливание холодной водой на улице, хождение босиком по снегу и т. д. Ходить босиком можно, и это полезно, но начинать босохождение нужно летом. Очень хорошо ходить по росе, по траве на лесной полянке, по песку у реки и т. д. После прогулок босиком необходимо вымыть ноги с мылом. Прекрасная закаливающая процедура — летние купания в наших северных водоемах. Не стоит забывать о том, что детей надо одевать по погоде, по сезону, не перекутывать, стараться не допускать потения. Не стоит создавать детям тепличные условия — несколько кофт и теплые куртки сверху не помогут им стать здоровыми.

Огромную роль в профилактике острых респираторных заболеваний играют рациональное питание, правильный режим дня и занятия физическими упражнениями.

В питании лучше отдавать предпочтение пище, содержащей достаточное количество витаминов, особенно А, С, Е. Витамин А необходим для укрепления слизистых оболочек, витамин С укрепляет стенки кровеносных сосудов, что очень важно для профилактики ОРЗ и гриппа. Витамин Е (антиоксидант) необходим во время острого периода заболевания. Полезно употреблять в пищу ягоды брусники, клюквы, черники, а также шиповник, лук, чеснок.

В режиме дня ребенка родителям следует предусмотреть  время для проведения прогулок, игр на свежем воздухе, занятий физическими упражнениями, гигиенических и закаливающих процедур.

Прогулки и игры на свежем воздухе рекомендуется проводить в утренний и вечерний отрезки времени — осенне-зимний период по 2—2,5 час в теплый весенне-летний период  необходимо гулять как можно дольше.

Физическими упражнениями рекомендуется заниматься утром, через  30—40 минут после завтрака. Дети  3—4 лет могут заниматься 12—15 минут, дети 4—5 лет — 20 минут.

Воздушные ванны проводятся в осенне-зимний период — в комнате  утром или после дневного сна, начиная с 3—5 минут, доводя до 15 минут и дольше.

Солнечные ванны в средней полосе проводятся с 9 до 11 часов утра  с 1—4 минут до 20—25 минут

Закаливающий эффект дают ежедневные водные процедуры:  утренние -  мытье рук (до локтя), ушей, шеи, верхней части груди;  перед ночным сном -  умывание, мытье ног, принятие душа. Специальные формы закаливания  водой следует начинать с местных процедур с последующим переходом  к  общим (обливание, душ, купание).

Для закаливания носоглотки в целях профилактики возникновения ларингитов, фарингитов, ангин, разрастания миндалин применяется полоскание водой ротовой полости и горла. Данную гигиеническую процедуру рекомендуется проводить во время чистки зубов утром и вечером, а также  после каждого приема пищи. Первоначальная температура воды должна составлять 36—37°С, постепенно температура воды снижается до 8—10° т. е. до температуры зимней водопро водной воды. Каждые 10 дней температура воды снижается на 1—2°. Закаливание можно проводить в любое время года.

Эффект закаливания зависит от правильности его осуществления. Основные принципы его правильного применения должны знать все родители.

•систематичность и последовательность;

•учет индивидуальных и возрастных особенностей ребенка;

•состояние здоровья: процедуры проводятся, когда ребенок здоров. В период выздоровления после острого респираторного заболевания закаливающие мероприятия можно начинать не раньше, чем через месяц;

•наличие положительного эмоционального отклика на процедуру: недопустимо, чтобы ребенок плакал, испытывал страх;

•комплексное использование природных факторов, климатических условий, сезона.

Ю. А. Кириллова

 Дошкольная педагогика №7, 2010г